Si a venit si cǎrticica lui Tudor Chirila. De fapt mai mult „cǎrţoaie”, pentru ca nu este tocmai una rapid de parcurs. Astept momentul prielnic sa o citesc, cel mai probabil in mini vacanta de sarbatori. Deja ma imaginez stand in pat, avand sosete pufoase , cu o cana mare de ceai aromat in mana dreapta si cu cartea in cealalta.
Moment de relaxare totala. Ce mult imi doresc. 🙂
Orice femeie/barbat care se respecta isi rezerva macar o zi din saptamana pentru relaxare si rasfat total.
Exista mai multe moduri de a face acest lucru:
-Aseaza-te comfortabil pe un scaun, inchide ochii si respira profund! Inspira si expira incet in timp ce numeri pana la 10, relaxeaza-ti umerii in timp ce faci exercitiile pt respiratie!
-Practica meditatia, gandeste-te la ceva care te binedispune,da frau liber imaginatiei, elimina gandurile negative ! Daca ai timp poti sa iei chiar lectii de yoga pt a elimina tensiunea, stresul din corp si pt a-ti relaxa mintea !
-Fa o baie fierbinte, cu multa spuma si uleiuri esentiale !
-Rasfata-te cu un masaj de relaxare pe cinste ! Te ajuta sa te destresezi atat fizic cat si psihic!
-Citeste o carte frumoasa, poate fi o carte psihologica despre optimism si increderea in sine !
-Vizioneaza un film frumos, o comedie ar fi cea mai indicata in acest caz !
-Asculta muzica ambientala, chilluri,lounge-uri sau de ce nu muzica spirituala, psichadelica !
-Mananca sanatos, include in alimentatia ta mai multe fructe si legume, carne de pui sau peste, bea un ceai cald, o limonada sau un suc natural din fructe, evita cafeaua! Poti sa mananci si ciocolata pt energizare !
-Fa sport ! Este foarte important sa faci miscare, elimina energia negativa din corp ! Plimba-te cu bicicleta, cu rolele, fa jogging sau alte exercitii fizice !
-Fa ceea ce iti place, acorda-ti timp pt hobby-urile tale !
-Incearca sa razi si sa zambesti tot timpul chiar daca nu simti asta !
-Mergi la cumparaturi, multe femei se destreseaza in acest fel!
-Fa o plimbare in aer liber, in natura !
Suna bine..ce ziceti?
O zi frumoasa va doresc !
sursa de inspiratie: http://www.healthguidance.org
Andreea Tudor 